Ben je volledig leeg? Heb je maanden rust genomen maar helpt het niet? Weet je niet meer wat je nodig hebt of wie je eigenlijk bent? Dan is dit traject voor jou.
Bij Total Harmony bieden we sinds kort gespecialiseerde burnout begeleiding in samenwerking met Lennaert Huijing, coach die zelf 25 jaar geleden een burnout doormaakte en sindsdien meer dan 19 jaar mensen begeleidt, waarvan de laatste 9 jaar met burnout specialisatie.
Stressklachten kunnen we vaak binnen de praktijk met onze Total Therapy Resetmethode aanpakken. Je lichaam zit vast, je bent gespannen, maar met de juiste fysieke en mentale reset kom je er weer bovenop. Onze stresscounselling helpt hierbij.
Bij een burnout werkt dat anders. Een burnout is geen kwestie van “gewoon even uitrusten.” Je bent niet alleen moe – je bent fundamenteel leeg. Rust helpt niet meer. Dingen die je altijd leuk vond, doen niets meer. Je herkent jezelf niet meer. En hier komt het belangrijkste verschil: je weet niet meer wat je nodig hebt.
Dat vraagt een andere aanpak. Een aanpak waarbij je niet alleen je lichaam reset, maar ook de patronen doorbreekt die tot de burnout hebben geleid.
Bij burnout zit de stress opgeslagen in je spieren, je schouders, je kaak. Maandenlang heeft je lichaam cortisol en adrenaline geproduceerd. Die spanning blijft zitten. Alleen praten lost dat niet op. Je lichaam moet letterlijk in beweging om stresshormonen af te breken.
Maar het mag NIET intensief zijn. Geen zware trainingen, geen prestaties. Juist laag tempo – rustig wandelen of joggen waarbij je nog makkelijk kunt praten. Want bij een burnout is je energiehuishouding verstoord. Intensieve sport kan herstel zelfs vertragen.
Beweging buiten combineert het beste van beide werelden: fysieke ontlading van stress én mentale rust door de natuur. Groen en blauw – bomen, lucht, water – hebben een direct kalmerend effect op je zenuwstelsel. Daglicht helpt je biologische klok resetten, wat essentieel is voor betere slaap. En tijdens het lopen komen andere gedachten – niet geforceerd, maar vanzelf.
Dit is een intensief coachingstraject van minimaal 7 sessies, meestal 12-15 sessies. Soms meer, afhankelijk van jouw situatie. Elke sessie duurt een uur, altijd buiten, al wandelend of joggend op laag tempo. Het traject is volledig vertrouwelijk en gericht op jouw specifieke situatie.
Wat we doen:
- We starten niet met jouw "verhaal", maar met bewegen. Praten tijdens wandelen voelt anders dan zitten - opener, minder druk.
- We pakken de onderliggende problemen aan, niet alleen de symptomen. Vaak is wat je denkt dat het probleem is, niet het echte probleem.
- Je leert concrete oefeningen voor patroonherkenning en grenzen stellen. Geen vage adviezen, maar praktische tools.
- We werken aan duurzaam herstel: wat ga je anders doen om dit te voorkomen?
Wat je kunt verwachten:
- Sessies van 60 minuten, buiten in de omgeving Bergambacht
- Na de eerste sessie voel je vaak al een verschil - niet omdat alles opgelost is, maar omdat je lichaam een reset heeft gehad
- Resultaten: meer zelfvertrouwen, lekkerder in je vel, doelen gemakkelijker behalen, beter slapen
Total Harmony pakt de fysieke kant aan: blokkades in je lichaam oplossen, ademhaling verbeteren, spanning loslaten. Lennaert pakt de mentale en emotionele kant aan: patronen doorbreken, grenzen leren, duurzaam herstel.
Veel mensen met een burnout hebben ook fysieke klachten - hoofdpijn, maagklachten, gespannen spieren die maar niet loslaten. Door beide kanten aan te pakken, herstel je sneller en grondiger.
Wanneer verwijs je naar wie?
- Nils (Total Therapy): Als je vooral fysieke klachten hebt door stress, maar nog weet wat je nodig hebt
- Lennaert (Burnout begeleiding): Als rust niet meer helpt, je jezelf niet meer herkent, en je niet weet wat je nodig hebt
- Beide: Voor mensen met zowel fysieke als mentale burnout-klachten
Dit traject is voor jou als:
- Rust en vakantie niet meer helpen
- Je jezelf niet meer herkent
- Je niet meer weet wat je nodig hebt
- Dingen die je leuk vond, niets meer doen
- Je al maanden thuis zit maar je energie maar niet terugkomt
- Je begrijpt wat er mis ging, maar je lijf blijft gespannen
Niet geschikt:
- Als je nog fulltime werkt en geen ruimte neemt voor herstel
- Als je alleen informatie wilt, zonder bereidheid tot verandering
- Als je een snelle oplossing zoekt (burnout herstel duurt maanden, niet weken)
Deze begeleiding is geen therapie en wordt niet vergoed door de zorgverzekering. Het is coaching gericht op herstel en preventie.
Coaching
Vanaf € 80,-
Intake sessie (korter dan reguliere sessie) - € 80,-
Losse vervolgsessie (60 min.) - € 130,-
Compleet coachtraject
Vanaf € 1.200,-
Compleet coachtraject (minimaal 7 sessies, meestal 12–15)
Lennaert had 25 jaar geleden zelf een burnout. Hij weet nog hoe het voelde: dat hij wel begreep wat er mis was gegaan, maar dat zijn lijf maar niet wilde meewerken. Langzaam ontdekte hij dat korte stukjes buiten lopen het énige was dat écht hielp.
Nu begeleidt hij al meer dan 19 jaar mensen, waarvan de laatste 9 jaar specifiek gericht op burnout herstel. Hij combineert 18 jaar ervaring als Avatar Master met zijn persoonlijke burnout-ervaring. Hij begeleidt mensen door hun herstelproces, altijd buiten, altijd in beweging. Want hij weet uit eigen ervaring: een burnout herstel je niet alleen met je hoofd.
Zeurende schouderpijn opgelost
“Eind augustus ben ik bij Nils geweest voor mijn schouder. Ik liep al bij Nils voor iets anders en toen ik de pijn in mn schouder aangaf kon ik heel snel terecht. Al langere tijd een zeurende pijn waarvan ik niet wist waar het vandaan kwam. Nils heeft mij super goed geholpen en na 3 keer bij hem te zijn geweest is de pijn in mijn schouder volledig weg! Het is nu half december en ik heb geen last meer gehad van mijn schouder, helemaal top.”
Stressklachten? Nils helpt je verder
“Heb je behoefte aan een luisterend oor? Kom je bij de huisarts niet verder met je stressklachten? Heb je het gevoel dat er meer aan de hand is, waar je net niet de vinger op kan leggen?
Nils, van Total Harmony, heeft dat luisterend oor! Hij kijkt samen met je naar het hele plaatje. Hij blijft doorvragen en heeft een groot analytisch vermogen om dingen aan elkaar te koppelen waar je zelf niet aan gedacht zou hebben. Ook zijn oplossingen zijn goed doordacht en helpen je om het leven beter aan te kunnen. In lichamelijk- en geestelijke zin. Als ik mensen om mij heen met klachten zie, stuur ik ze met een gerust hart naar hem toe.”
Van pijn bij het lopen naar lekker in m'n vel!
“Afgelopen oktober na lang dubben contact gezocht met Nils i.v.m. een ontstoken peesplaat onder mijn voet. Al maanden had ik pijn bij het lopen. Ook werd ik regelmatig geplaagd door heftige migraine hoofdpijn. In overleg met Nils de total reset methode opgestart. Nu 2 maanden later, geen pijn meer aan mijn voet, geen migraine hoofdpijn meer en waar ik het meest trots op ben: al ruim 6 kilo afgevallen en sporten lukt weer 💪🏼”
Twaalf jaar pijn, nu pijnvrij
“Al twaalf jaar heb ik last van een spieraanhechting in mijn lies, met tot gevolg regelmatig door dat been heen te zakken door een felle stekende pijn. Ik had me er min of meer bij neergelegd er mee te moeten leren leven. Onlangs toch maar een afspraak met Nils gemaakt met de vraag of hij iets voor me kon betekenen. Al na één behandeling een ongelooflijk resultaat. Geen stekende pijn meer, alleen af en toe de aanwezigheid gevoeld. Na nog een tweede behandeling ook dat niet meer gevoeld. Had ik deze stap maar jaren eerder gezet.”
Voetklachten verholpen in 3 behandelingen
“Onlangs met voetklachten naar Nils toe gegaan. Na een goed gesprek een behandelplan gemaakt. Nu, na 3 behandeling is het resultaat voor mij prima. Hij heeft niet alleen naar de voet gekeken maar ook naar het onderbeen etc. Kortom, een tevreden vrouw die zonder pijn de sportzaal wee rij gaat.”
Nils weet wat hij doet en hoe het moet
“Total Harmony; zoals de naam al zegt, een therapeut met echt een totaal plaatje aan soorten behandeling voor het lichaam. Een therapeut die weet wat hij doet en hoe het moet. En zeer vriendelijk. Topper. Bedankt Nils”
Rugklachten verholpen door oorzaak aanpakken
‘Ik beveel iedereen die het nodig heeft aan om contact op te nemen met Total Harmony. Ikzelf ging voor mijn rugklachten. Het fijne is dat er niet alleen naar mijn rug gekeken wordt, maar ook naar mijn ademhaling, stress, houding en bewegen. Door middel van de ademhalingsoefeningen, krachtoefeningen en houdingsadviezen voel ik me een stuk beter!’
Nek- en rugklachten verholpen met houdingsadvies en massage
‘Ik had veel last van mijn nek en rug en daarvoor ben ik bij Nils terecht gekomen. Hij heeft mij in laten zien dat mijn houding helemaal verkeerd was. Hij heeft mij twee keer los gemasseerd en hij heeft meerdere oefeningen mee gegeven. Dit heeft goed geholpen. Ik heb veel minder last van m’n nek en het voelt veel losser. Het is echt een aanrader om met problemen bij Nils langs te gaan.’
Voor mij zijn de behandelingen succesvol, waardevol en uniek
‘Ik maak al langere tijd, met regelmaat, gebruik van de diensten van Total Harmony. Nils kijkt altijd verder dan alleen het behandelen van de klacht. Hij geeft tips en oefeningen waar je zelf mee aan de slag kunt. Dit maakt zijn behandelingen succesvol, waardevol en uniek. Ik kan Total Harmony van harte aanbevelen.’
Heupklachten verholpen met Total Harmony
“Na maanden met klachten te hebben gelopen van de heup en spieren rondom, toch maar een afspraak gemaakt bij Total Harmony. Een superfijne intake gehad, alles werd goed onderzocht. Oefeningen besproken om thuis mee aan de slag te gaan. Hierna heb ik nog 2 behandelingen gehad, waaronder dry needling. Dit zorgde voor een ontspanning en de pijnklachten werden gelijk minder. Ik heb heel veel baat gehad bij de behandelingen en oefeningen, waardoor ik nu pijnvrij alles weer kan doen.”
Kennis en ervaring
”Nils praat met passie over zijn werk. En deelt zijn kennis en ervaringen. Hier heb ik veel aan gehad. Daarom raad ik iedereen aan die klachten heeft om hier een afspraak te maken.”